麦片

1.七种绿色安眠药【yào】：1，香蕉含使肌肉【ròu】放松的镁；2，菊花茶可凝【níng】神静【jìng】气。3，温奶【nǎi】含能镇静的【de】色氨酸。4，蜂【fēng】蜜能暗示大脑分泌苯【běn】基【jī】二氢喹唑啉有助睡前放松。5，燕麦片含有【yǒu】N-乙酰-5-甲氧基色胺【àn】助催【cuī】眠。6，亚麻籽含omega-3助睡眠。7，全【quán】麦面包能助释【shì】放【fàng】胰【yí】岛素催睡眠【mián】。

2.它由小麦、大麦或麦片制成,通常用烘焙粉作发酵剂用.

3.七种绿色安眠药：1，香蕉【jiāo】含使肌【jī】肉【ròu】放松【sōng】的镁；2，菊花茶可凝神【shén】静气。3，温奶含能【néng】镇静的色氨酸。4，蜂【fēng】蜜能暗【àn】示大脑分泌苯基二氢喹【kuí】唑啉有助睡前放松。5，燕麦【mài】片含有N-乙酰【xiān】-5-甲氧基色【sè】胺助催眠。6，亚麻籽含omega-3助【zhù】睡眠。7，全麦【mài】面包能助释放胰岛素【sù】催【cuī】睡眠。

4.直【zhí】到我【wǒ】用托【tuō】盘【pán】给【gěi】她端去咖啡、橙汗和麦片粥，我才意识到母亲实际上为【wéi】我这些举动感到懊【ào】恼。

5.【睡前吃不会发胖的6种食物】1、香蕉：卡路里低，且食物【wù】纤维【wéi】含量【liàng】丰富，可以促进【jìn】排便；2、菊花茶：舒【shū】眠【mián】；3、温【wēn】牛奶：镇静、补充钙；4、蜂蜜：助放松；5、土豆：减肥佳【jiā】品，帮助睡【shuì】眠【mián】；6、燕麦片：褪黑色素，助【zhù】睡【shuì】眠【mián】。