1.直到我用托【tuō】盘给她端去咖【kā】啡、橙汗和【hé】麦片【piàn】粥，我才意识到母亲实际【jì】上为【wéi】我这些举动【dòng】感【gǎn】到懊恼。
2.七种绿色安眠药【yào】：1，香【xiāng】蕉含使肌肉放【fàng】松的镁；2，菊花茶可凝神静气。3，温奶含能镇静的【de】色氨酸。4，蜂蜜能暗示【shì】大【dà】脑分泌苯基二氢喹唑啉有【yǒu】助睡前放松【sōng】。5，燕麦片含有N-乙酰【xiān】-5-甲氧基色胺助催【cuī】眠。6，亚麻籽含【hán】omega-3助【zhù】睡眠。7，全【quán】麦面包能助释放胰岛【dǎo】素催【cuī】睡眠。
3.七种绿色【sè】安眠药：1，香蕉含使肌肉放松的镁；2，菊花茶【chá】可凝【níng】神静气。3，温奶含能镇静的色氨酸【suān】。4，蜂蜜能【néng】暗【àn】示大脑分泌【mì】苯基二氢喹唑【zuò】啉有助睡前放松。5，燕【yàn】麦片含有N-乙酰-5-甲氧基色【sè】胺【àn】助催眠【mián】。6，亚麻籽含【hán】omega-3助【zhù】睡眠【mián】。7，全【quán】麦【mài】面包能助释放胰岛素催睡眠。
4.【睡前【qián】吃【chī】不会发【fā】胖的6种【zhǒng】食物】1、香蕉：卡路里【lǐ】低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便；2、菊【jú】花【huā】茶：舒眠；3、温牛奶：镇静、补【bǔ】充钙；4、蜂蜜：助【zhù】放【fàng】松；5、土豆：减肥佳品【pǐn】，帮助睡眠；6、燕麦片【piàn】：褪黑色素，助睡眠【mián】。
5.它由小麦、大麦或麦片制成,通常用烘焙粉作发酵剂用.