益气

1.秋分拉【lā】开【kāi】季节的花絮【xù】保健养生填写快乐的食谱【pǔ】。甘蔗滋补清热为健康铺路【lù】水果生津止渴【kě】把体格【gé】巩【gǒng】固。饮【yǐn】茶益气润【rùn】燥放【fàng】心情花团锦簇【cù】蜂蜜润喉去噪让疾病【bìng】无处住宿【xiǔ】。愿【yuàn】你【nǐ】秋分时节过的甜蜜【mì】滋补，舒畅欢快洒满你【nǐ】的心湖。

2.冬【dōng】季吃枣：清肝明目【mù】、润【rùn】肺【fèi】健【jiàn】脾、使【shǐ】面色【sè】红润、使皮肤少生暗【àn】疮、光洁白净。（红枣味甘性温【wēn】、归脾胃【wèi】经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能）。

3., 霜降节气今【jīn】又来到，养生【shēng】保健应季改变。切【qiē】记遵【zūn】守【shǒu】淡补原则，补血益气重在养胃。药【yào】膳食疗适当搭配【pèi】，滋养五【wǔ】脏调节阴阳。祝【zhù】你幸【xìng】福【fú】健康平安【ān】，快快乐【lè】乐欢度霜降。

4.秋季养生蔬【shū】菜:菜花预【yù】防感【gǎn】冒【mào】，生菜排【pái】毒祛痘，韭【jiǔ】菜促进消化，番茄远【yuǎn】离【lí】上火，芹菜提高免疫，菠【bō】菜清肺润【rùn】燥，山【shān】药益气健脾。愿你秋日【rì】健康更快乐！

5.秋分养生有道，四【sì】大【dà】美食护航【háng】，百合冰糖同煮【zhǔ】，清热润肺独到，大枣入粥【zhōu】滋补，健【jiàn】脾益气高招，每日吃些红【hóng】薯，清脂促【cù】消奇效，枸杞泡茶常饮，贴心安眠护肤【fū】。

6.重阳登高【gāo】有三益，一【yī】益心理保健，秋日景致天高云淡【dàn】，令人心旷神怡；二益增强体【tǐ】质【zhì】，有氧运动益气养血；三益身【shēn】体疗【liáo】养，负【fù】氧离【lí】子天然氧吧【ba】。登山愉【yú】快！

7.蔬菜养生歌：菜花预防感冒【mào】，生菜排【pái】毒祛痘，韭菜【cài】促进消【xiāo】化，番茄远离上火，芹【qín】菜【cài】提高【gāo】免疫【yì】，菠菜清肺润燥，山【shān】药益气健脾。愿【yuàn】你秋【qiū】日健康！

8.秋季养生【shēng】蔬【shū】菜：菜【cài】花【huā】预【yù】防感冒，生菜排毒祛【qū】痘，韭菜促进消化，番茄远离上火，芹【qín】菜提高【gāo】免疫【yì】，菠【bō】菜清肺润燥，山药益气健脾。愿你秋日健康！

9.入秋贴秋膘，调养【yǎng】得有方；果蔬和【hé】蛋类，滋【zī】补有营养；牛【niú】奶和燕麦，安神心情畅；梨汤银【yín】耳汤【tāng】，防燥润【rùn】肺脏；南瓜和蜂蜜，排毒益气强【qiáng】；远离辛辣，祝你健【jiàn】康【kāng】！

10.重阳节登高【gāo】有三益，一益心理保健【jiàn】，秋日景致【zhì】天【tiān】高云淡，令人心旷神怡；二益增强体质，有【yǒu】氧运动益气养血；三益身体疗【liáo】养，负氧离子天然氧【yǎng】吧【ba】。登山【shān】愉快！